ลดหุ่นแบบเร่งด่วนภายใน 3 วันเห็นผลหรือไม่มาลองดูกัน

January 22, 2018  

ผู้หญิงทั้งหลายแหล่คงจะเคยเผชิญกับปัญหาที่ไม่คาดคิดมาก่อน เป็นต้นว่า จำเป็นต้องไปออกงานเลี้ยงแบบไม่ทันตั้งตัวมีเวลาเพียงแค่ 3 วันที่ต้องจัดแจงใส่ชุดรางามๆแต่ว่ารูปร่างมันช่างไม่เป็นใจสะเลยเนื่องจากดันอ้วนเกินจำเป็นชุดงามจะออกเป็นยังไง

ลดความอ้วนแบบเร่งด่วนภายใน 3 วันดีที่สุด

ถ้าหากไม่รับรีดน้ำหนักดีไซน์เร่งด่วนภายในระยะเวลาเพียงแค่ 3 วัน และก็การทานอาหารสำคัญมากด้วยเหตุว่าพวกเราคงจะได้แม้กระนั้นทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำ แล้วก็ของกินที่ช่วยสลายไขมันได้อย่างยอดเยี่ยมซึ่งถ้าเกิดจะทำอย่างงี้ในระยะยาวอาจจะมิได้เนื่องจากว่าร่างกายของคุณจะขาดสารอาหารแน่ๆ

ภายใน 3 วันต้องทำตามตารางดังนี้

วันที่ 1 ต้องเลือกรับประทาน

- มื้อเช้า เปลี่ยนจากการับประทานข้าว มาเป็นชา หรือกาแฟ ที่ไม่ใส่น้ำตาล และตามด้วยผลไม้ที่ดีที่สุดคือ เกรปฟุตครึ่งผล หรือส้มเขียวหวานสัก 1 ลูก ตามด้วยขนมปังโฮลสวีทปิ้งให้แห้ง ห้ามทาเนยหรือมาการีนเด็ดขาด และถั่วกระป๋อง 120 กรัม

- มื้อกลางวัน ชาหรือกาแฟเหมือนมื้อเช้า ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ ครึ่งกระป๋องหรือ 4 ออนซ์

- มื้อเย็น ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม แฮม 2 แผ่น บีทรูทต้ม 120 กรัม ไอศกรีมรสวนิลา 1 ถ้วยเล็ก

ในวันแรกอาหารมีเพียงเท่านี้เพราะต้องการที่จะให้คุณ ๆ ที่ต้องการลดความอ้วนแบบเร่งด่วนกับเวลาแค่ 3 วันได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานต้องอดทนและตั้งใจเท่านั้น

วันที่ 2 หลังจากวันแรกผ่านไปเริ่มตัวเบาขึ้นบ้างไหมเอ่ย มาเริ่มวันที่สองกันต่อนะ

- มื้อเช้า ชาหรือกาแฟเหมือนเดิมไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอมครึ่งผล

- มื้อกลางวัน ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล cracker 5 แผ่น Saltine หรือจะเป็น Rize หรือ Cottage cheese 120 กรัม หรือจะเลือกรับประทานโย เกริต์ Low Fat แทนก็ได้

- มื้อเย็น บล็อคโคลี่ต้ม 120 กรัม แครอทต้ม 60 กรัม แฮม 2 แผ่น ไอศกรีมวนิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย

หมดไปอีกหนึ่งวันนี้เหลืออีกเพียงแค่วันเดียว

วันที่ 3 เลือกรับประทาน

- มื้อเช้า ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล cracker 5 แผ่น Cottage cheese 120 กรัม หรือเลือกรับประทานโยเกิรต์ Low Fat แทนก็ได้ แอปเปิ้ล 1 ผล

- มื้อกลางวัน ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง

- มื้อเย็น ดอกกระหล่ำปลีต้ม 120 กรัม บีทรูทต้ม 120 กรัม ปลาทูน่าในน้ำเกลือ ครึ่งกระป๋องหรือ 4 ออนซ์ ไอศกรีมวนิลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย

แคนตาลูป 1 ชิ้น

สูตรนี้ส่วนใหญ่แล้วใครทำได้ตามตารางที่กล่าวมา สามารถลดความอ้วนลงได้ 1-2 กิโลกรัมภายใน 3 วันได้แน่นอน